Энергетическая ценность на 100 грамм — 184 ккал. Б/Ж/У — 6/4/36.
Что нам понадобится:
- овсяные хлопья — 1/2 стакана;
- ржаные отруби — 1 столовая ложка;
- груша — 1 шт.;
- корица — по вкусу;
- творог нежирный 4% — 250 гр.;
- изюм — 1 столовая ложка;
- свежемороженная малина — 2 столовые ложки;
- растворимый кофе — 1/2 чайной ложки;
- какао-порошок — 50 гр.
Способ приготовления:
- Грушу в блендере превратить в пюре. Полученное пюре втереть в хлопья, добавить корицу, тщательно перемешать и выложить тонким слоем на противень.
- Ставим противень в разогретую духовку на маленький огонь до золотистого цвета, нужен постоянный контроль, периодически перемешиваем.
- Остудить и превратить в муку в блендере вместе с отрубями.
- Изюм измельчить вместе с малиной блендером в пюре, добавить кофе и еще раз измельчить.
- К творогу добавить измельченный изюм, тщательно перемешать, добавить полученную овсяную муку и еще раз перемешать.
- Формируем пирожные и обваливаем в какао-порошке. Убрать в холодильник на несколько часов.
«Картошка» готова, приятного аппетита!
Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!
Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!