ПП рецепты: высокобелковые французские тосты

Совершенно не обязательно, чтобы каждый ваш завтрак состоял из протеинового шейка. Попробуйте очень полезные французские тосты!

Объем порции — два кусочка. Энергетическая ценность на порцию:

  • Калории: 301.
  • Жиры: 3 гр.
  • Углеводы: 31 гр.
  • Белки: 25 гр.

Что нам понадобится:

  1. 2 ломтика хлеба Ezekiel;
  2. 3 яичных белка;
  3. чайная ложка корицы;
  4. 1 порция сывороточного протеина.

Способ приготовления:

  1. Разогрейте покрытую антипригарным спреем сковороду до средней температуры.
  2. Смешайте яичные белки, протеиновый порошок и корицу вместе в большой чаше.
  3. Окуните ломтик хлеба Ezekiel в полученную массу и дайте ей впитаться в хлеб.
  4. Укладываем хлеб в сковороду и обжариваем, переворачивая с одной стороны на другую по мере приготовления. Температура должна быть не слишком высокой, иначе блюдо подгорит.
  5. Французский тост готов, когда прожарена его серединка.
  6. Снимите со сковороды и дайте остыть пару минут. Добавьте любимый топпинг.

Тосты готовы, приятного аппетита!

Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!

Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!

Загрузка...

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...
ПП рецепты: высокобелковые французские тосты
×
Жми «Нравится», чтобы поддержать нашу страницу Дежурная Качалка на Facebook!