Полезный завтрак: оладьи из бананов!

Полезный завтрак: оладьи из бананов!

На 100 грамм всего 120 ккал! Белки/Жиры/Углеводы — 5.5 гр./4 гр./15 гр.

Что нам понадобится:

  1. 2 Яйца;
  2. 2 Банана;
  3. Полстакана овсяной муки;
  4. 1/4 стакана молока;
  5. и приправы по вкусу (рекомендуется добавить корицу и мускатный орех).

Приготовление:

  1. Раздавливаем бананы вилкой;
  2. Взбиваем яйца;
  3. Добавляем корицу или мускатного ореха, а для тех, кто хочет со вкусом шоколада — можете добавить какао;
  4. Смешиваем всё это в миксере, пока не получится однородная масса;
  5. Затем добавьте муку и перемешайте, но не однородного состояния!
  6. Выложите полученную массу на горячую сковородку;
  7. Обжариваем наши оладушки с обеих сторон (желательно на сковороде с антипригарным покрытием), пока они не станут коричневого оттенка.

Вот и всё, оладьи готовы! Приятного аппетита!

bananovie_oladii

Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!

Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Полезный завтрак: оладьи из бананов!
×
Жми «Нравится», чтобы поддержать нашу страницу Дежурная Качалка на Facebook!