Энергетическая ценность на 100 грамм — 79 ккал. Б/Ж/У — 3/5/5.
Что нам понадобится:
- огурец — 1 шт. (свежий);
- йогурт натуральный — 125 мл.;
- чеснок — 5 гр.;
- сок лимона — 1/2 шт.;
- масло оливковое (можно льняное) — 1 столовая ложка;
- зелень свежая (любую на ваш вкус) — 30 гр.;
- соль — по вкусу.
Способ приготовления:
- Очищаем огурец, трем на терке, образовавшийся сок сливаем.
- Чеснок очищаем и давим через пресс, добавляем к огурцу.
- Зелень мелко шинкуем и отправляем к огурцу и чесноку.
- Разрезаем лимон на половинки, одну отжимаем, сок добавляем аккуратно к огурцу, чтобы косточки лимона не попали в соус. Посолить по вкусу. Заправляем натуральным йогуртом.
- Добавляем оливковое масло или льняное, перемешиваем.
Соус готов, приятного аппетита!
Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!
Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!