Энергетическая ценность на 100 грамм — 66 ккал. Б/Ж/У — 8/3/5.
Что нам понадобится:
- 1 кабачок;
- 2 яйца (2 белка в курицу, 2 желтка в кабачковую смесь);
- 300 гр. куриного фарша;
- 1/2 стакана молока;
- 1 морковь;
- 2 головки лука;
- 3 столовые ложки сливок 10%/йогурта;
- 2 зубчика чеснока;
- 2 помидора;
- соль, перец — по вкусу.
Способ приготовления:
- Кабачок натереть + желтки, соль. Испечь блинчики, без масла.
- Фарш + взбитые белки + молоко + соль, перец.
- Морковь и лук обжарить, без масла + зелень, чеснок и сливки/йогурт.
- Помидоры нарезаем тонкими кружками.
- Собираем тортик: блинчик из кабачка, — блинчик из курицы, обжаренные овощи и кружочки помидора и т.д.
- Украшаем по желанию.
Тортик готов, приятного аппетита!
Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!
Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!
