Идеальный ужин для стройнеющих
Что нам понадобится:
- 10 яичных белков, 2 желтка;
- 1 куриная грудка;
- 200 гр. нежирного творога;
- зелень;
- листья салата;
- ¼ стакана нежирного кефира;
- соль и перец добавляем по вкусу.
Способ приготовления:
- Смешиваем белки и желтки.
- На антипригарной сковороде жарим три блина из яиц.
- Отдельно варим грудку, солим и перчим её по своему вкусу.
- Затем отварную грудку нарезаем кубиками.
- Смешиваем творог с зеленью и кефиром.
- Выкладываем в форму: сначала белковый блин, на него — слой творога, курица, листья салата. Повторяем слой. Закрываем всё белковым блинчиком.
- Оставляем в холодильнике на пару часов для пропитки.
Торт готов! Приятного аппетита!
Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!
Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!