Энергетическая ценность на 100 грамм — 88 ккал. Б/Ж/У — 13/2/4. Что нам понадобится: красный
Физические упражнения не смогут защитить последствий сидячего образа жизни, если Вы будете сидеть по
Как следует из названия, начальное положение тяги похоже на положение борцов сумо перед поединком.
В исследовании, опубликованном в Journal of the International Society of Sports Nutrition [1], был проанализирован
Знаки Зодиака говорят многое о личности. Если Вы мужчина, который планирует сделать предложение своей
Разгибание рук на верхнем блоке (другие названия, встречающиеся в литературе: разгибания рук на тросовом
Разминка — это тоже часть тренировки, как и заминка. Часто в фитнес-видеороликах слышу, что достаточно
Энергетическая ценность на 100 грамм — 155 ккал. Б/Ж/У — 12/7/10. Что нам понадобится: горбуша —
Ешь, тренируйся, спи, повторить Этими четырьмя словами можно обобщить эффективный режим для тренировок.
Мышцы бедра делятся на: переднюю группу, ответственную за сгибание бедра; заднюю, отвечающую за разгибание
Джен Джевелл: «С глаз долой, из сердца вон? К сожалению, когда дело доходит до тренировок, так думают
Энергетическая ценность на 100 грамм — 95 ккал. Б/Ж/У — 13/1/8. Что нам понадобится: желатин —
Упражнения для развития ягодичных мышц, сгибателей бедра и прямых мышц спины называются гиперэкстензией.
В каждом упражнении рекомендуется находиться по 15-30 секунд и выполнять 2-4 повторения. Старайтесь растягиваться
Энергетическая ценность на 100 грамм — 124 ккал. Б/Ж/У — 26/2/2. Что нам понадобится: куриная
Энергетическая ценность на 100 грамм — 203 ккал. Б/Ж/У — 10/9/22. Перекус между основными
Этот вид становой тяги был изобретен румынскими штангистами, которые в свое время безраздельно господствовали
Перед вами 8 самых распространенных мифов о силовых тренировках, в которые давно пора перестать верить.
Энергетическая ценность на 100 грамм — 261 ккал. Б/Ж/У — 7/12/34. Как видите, состав просто чудесный.
Ученые из Университета Алабамы в Бирмингеме привели список преимуществ, которые должны подтолкнуть людей
Вы хотите улучшить результаты ваших тренировок или качество повседневной жизни? Тогда увеличивайте гибкость