Полезности

Джен Джевелл: «С глаз долой, из сердца вон? К сожалению, когда дело доходит до тренировок, так думают

Энергетическая ценность на 100 грамм — 95 ккал. Б/Ж/У — 13/1/8. Что нам понадобится: желатин —

Упражнения для развития ягодичных мышц, сгибателей бедра и прямых мышц спины называются гиперэкстензией.

В каждом упражнении рекомендуется находиться по 15-30 секунд и выполнять 2-4 повторения. Старайтесь растягиваться

Энергетическая ценность на 100 грамм — 124 ккал. Б/Ж/У — 26/2/2. Что нам понадобится: куриная

Энергетическая ценность на 100 грамм — 203 ккал. Б/Ж/У — 10/9/22. Перекус между основными

Этот вид становой тяги был изобретен румынскими штангистами, которые в свое время безраздельно господствовали

Перед вами 8 самых распространенных мифов о силовых тренировках, в которые давно пора перестать верить.

Энергетическая ценность на 100 грамм — 261 ккал. Б/Ж/У — 7/12/34. Как видите, состав просто чудесный.

Ученые из Университета Алабамы в Бирмингеме привели список преимуществ, которые должны подтолкнуть людей

Вы хотите улучшить результаты ваших тренировок или качество повседневной жизни? Тогда увеличивайте гибкость

Энергетическая ценность на 100 грамм — 123 ккал. Б/Ж/У — 12/7/3. Что нам понадобится: куриное

Прыжки через скакалку — это упражнение для тренировки всего тела, которое позволяет держать в форме

Латона тренирует нижнюю часть тела дважды в неделю и всегда делает акцент на ягодицах. «При выполнении

Алкоголь или алкогольные напитки — это растворы для внутреннего применения, которые содержат этанол.

Энергетическая ценность на порцию — 185 ккал. Б/Ж/У — 20/8/8. Что нам понадобится: филе куриное —

Человеческое тело «по умолчанию» находится в режиме непрерывной регенерации. Без этого процесса постоянного

Многие не по наслышке знают, что такое боли в суставах. Какой, мягко скажем, дискомфорт доставляют они человеку.

У всех нас иногда возникает вопрос: почему я тренируюсь, а результатов нет? Например, ягодицы не растут.

Энергетическая ценность на 100 грамм — 36 ккал. Б/Ж/У — 4/2/2. Что нам понадобится: бульон

Стратегия и подбор упражнений Построение массивных рук лучше разбить на три этапа 1 Период: НЕ делаем