Американцу по имени Патрик Магно удалось почти невозможное. Всего за 12 недель упорных тренировок и следования диете он сбросил 20 с лишним килограмм и накачал завидную мышечную массу. Результат вы видите на впечатляющих фото 👇
К своим 29 годам социальный работник из Калифорнии успел заработать ожирение и стоял на грани диабета, которым страдали многие в его семье. Он начал подумывать о том, чтобы привести себя в порядок, и наткнулся на объявление сайта Bodybuilding.com: там объявили конкурс на самое впечатляющее преобразование своей фигуры. Всем желающим обещали помочь с индивидуальным планом тренировок и персональной диетой, а победителю был обещан солидный приз.
Патрик решил рискнуть и начал заниматься, очень скоро отметив наглядные изменения. Он ежедневно тренировался по методу Криса Гетина.
Кроме того, парень перешел с питания фастфудом на диету, богатую омега-3 жирами, фруктами, молочными продуктами, тунцом, коричневым рисом, яйцами и куриным филе. Такое значительное количество белка в рационе помогло ему нарастить мышечную массу.
Ежедневные занятия тяжелой атлетикой и правильная диета сделали свое дело. Патрик потерял около 21 килограмма, а процент жира в его организме за 12 недель тренировок снизился с 24% до 6%!
В результате Патрик получил обещанный ему организаторами конкурса приз: 100 000 долларов. Но как говорит он сам, главным вознаграждением для него стала отличная физическая форма и хорошее самочувствие.
«Когда вы хотите преодолеть что-то плохое, вы будете жертвовать часами сна, заставите себя отказаться от вредных привычек и соблазнов, откажетесь даже от пикников с друзьями, и всё это ради достижения своей важной цели. Я очень благодарен этому конкурсу за то, что у меня получилось, потому что сумел преодолеть физически и морально намного больше, чем сам мог себе представить», — говорит Патрик.
Успех так вдохновил парня, что он решил помогать и другим страдающим лишним весом, и теперь перешел на работу персональным фитнес-тренером.
Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!
Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!
