ПП рецепты: диетический соус «Цацики»

Энергетическая ценность на 100 грамм — 79 ккал. Б/Ж/У — 3/5/5.

Что нам понадобится:

  1. огурец — 1 шт. (свежий);
  2. йогурт натуральный — 125 мл.;
  3. чеснок — 5 гр.;
  4. сок лимона — 1/2 шт.;
  5. масло оливковое (можно льняное) — 1 столовая ложка;
  6. зелень свежая (любую на ваш вкус) — 30 гр.;
  7. соль — по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Очищаем огурец, трем на терке, образовавшийся сок сливаем.
  2. Чеснок очищаем и давим через пресс, добавляем к огурцу.
  3. Зелень мелко шинкуем и отправляем к огурцу и чесноку.
  4. Разрезаем лимон на половинки, одну отжимаем, сок добавляем аккуратно к огурцу, чтобы косточки лимона не попали в соус. Посолить по вкусу. Заправляем натуральным йогуртом.
  5. Добавляем оливковое масло или льняное, перемешиваем.

Соус готов, приятного аппетита!

Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!

Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

ПП рецепты: диетический соус «Цацики»
×
Жми «Нравится», чтобы поддержать нашу страницу Дежурная Качалка на Facebook!