ПП рецепты: салат «Мимоза» в лаваше

Энергетическая ценность на 100 грамм — 165 ккал. Б/Ж/У — 12/5/17.

Что нам понадобится:

  1. лаваш армянский — 2 шт.;
  2. тунец в собственном соке — 180 гр.;
  3. яйца — 4 шт (вареные);
  4. укроп — 10 гр.;
  5. зеленый лук — 10 гр.;
  6. петрушка — 10 гр.;
  7. сыр — 100 гр.;
  8. натуральный йогурт — 250 гр.;
  9. соль — по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Яйца отвариваем, остужаем и натираем. Сыр тоже натираем. Консервы разминаем вилкой, предварительно слив с них всю жидкость. Зелень мелко рубим.
  2. Раскладываем на столе листы лаваша, один разрезаем пополам. Каждый лист смазываем йогуртом.
  3. Первый лист лаваша посыпаем тертым сыром и зеленью. Сворачиваем в рулет. Второй лист посыпаем тертыми яйцами и зеленью, кладем в начало первый свернутый лист, и уже вместе с ним сворачиваем и этот. Третий лист посыпаем рыбкой и снова зеленью, опять кладем в начало свернутый рулет уже из двух листьев лаваша, и заворачиваем до конца.
  4. Теперь нам нужно его хорошенько «запеленать» пищевой пленкой — чтобы он принял форму и лучше пропитался. Завернутый рулет отправляем в холодильник часа на 2.

Салат готов, приятного аппетита!

Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!

Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!

Загрузка...

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...
ПП рецепты: салат «Мимоза» в лаваше