Энергетическая ценность на 100 грамм — 159 ккал. Б/Ж/У — 10/7/13.
Что нам понадобится для торта:
- нежирный творог — 100 гр.;
- яйца — 2 шт.;
- молоко — 120 мл.;
- овсяная мука — 100 гр.;
- овсяные отруби — 50 гр.;
- разрыхлитель — 0,5 чайной ложки;
- корица/какао;
- подсластитель по вкусу (у нас стевия).
Что нам понадобится для крема:
- натуральный йогурт — 100 гр.;
- мягкий творог — 100 гр.;
- подсластитель по вкусу (у нас стевия).
Что нам понадобится для начинки:
- грецкие орехи — 50 гр.;
- 100 гр. мякоти ананаса (лучше свежий, но можно и консервированный).
Способ приготовления:
- Все ингредиенты хорошо перемешать при помощи блендера, залить в форму и выпекать 30 минут при 180 С.
- Смешать все ингредиенты для крема.
- Теперь нужно собрать торт. Из готового бисквита вырезать круг — это будет основа торта. Остальной бисквит поломать на маленькие кусочки.
- Основу смазать кремом, положить ананасы, орехи, кусочки коржа, последний слой должен быть бисквитным.
- Сверху смазать остатками крема и убрать в холодильник на ночь. Утром достать, полить шоколадной глазурью (какао+вода) и наслаждаться вкусным и полезным тортиком
Тортик готов, приятного аппетита!
Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!
Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!
