ПП рецепты: диетический торт «Панчо»

Энергетическая ценность на 100 грамм — 159 ккал. Б/Ж/У — 10/7/13.

Что нам понадобится для торта:

  1. нежирный творог — 100 гр.;
  2. яйца — 2 шт.;
  3. молоко — 120 мл.;
  4. овсяная мука — 100 гр.;
  5. овсяные отруби — 50 гр.;
  6. разрыхлитель — 0,5 чайной ложки;
  7. корица/какао;
  8. подсластитель по вкусу (у нас стевия).

Что нам понадобится для крема:

  1. натуральный йогурт — 100 гр.;
  2. мягкий творог — 100 гр.;
  3. подсластитель по вкусу (у нас стевия).

Что нам понадобится для начинки:

  1. грецкие орехи — 50 гр.;
  2. 100 гр. мякоти ананаса (лучше свежий, но можно и консервированный).

Способ приготовления:

  1. Все ингредиенты хорошо перемешать при помощи блендера, залить в форму и выпекать 30 минут при 180 С.
  2. Смешать все ингредиенты для крема.
  3. Теперь нужно собрать торт. Из готового бисквита вырезать круг — это будет основа торта. Остальной бисквит поломать на маленькие кусочки.
  4. Основу смазать кремом, положить ананасы, орехи, кусочки коржа, последний слой должен быть бисквитным.
  5. Сверху смазать остатками крема и убрать в холодильник на ночь. Утром достать, полить шоколадной глазурью (какао+вода) и наслаждаться вкусным и полезным тортиком :)

kkrv77al3ke

Тортик готов, приятного аппетита!

Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!

Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!

Загрузка...

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...
ПП рецепты: диетический торт «Панчо»
×
Жми «Нравится», чтобы поддержать нашу страницу Дежурная Качалка на Facebook!