ПП рецепты: сырные маффины с овощами

Энергетическая ценность на 100 грамм — 203 ккал. Б/Ж/У — 10/9/22.

Перекус между основными приемами пищи может быть здоровым и безвредным для фигуры. Главное, выбрать правильные ингредиенты. Рецепт простой, ингредиенты доступные.

Что нам понадобится:

  1. 2 стакана цельнозерновой муки;
  2. 1 чайная ложка разрыхлителя;
  3. 1,5 стакана натертого твердого нежирного сыра;
  4. 1,5 стакана натертого сыра Фета или Брынза;
  5. 1,3 стакана обезжиренного молока;
  6. половинка сладкого перца;
  7. 0,5 стакана консервированной кукурузы;
  8. любимая зелень — по вкусу;
  9. соль, перец — по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Разогреваем духовку до 180 градусов.
  2. В большой миске смешиваем муку, разрыхлитель, соль, перец.
  3. В другой миске смешиваем яйца, молоко, сыр, сладкий перец, кукурузу и зелень.
  4. Добавляем в полученную смесь муку со специями, перемешиваем.
  5. Выкладываем тесто в формочки и ставим выпекаться маффины в духовку на 25-30 минут.
  6. Немного остужаем маффины.

69980966085129178

Маффины готовы, приятного аппетита!

Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!

Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!

Загрузка...

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...
ПП рецепты: сырные маффины с овощами
×
Жми «Нравится», чтобы поддержать нашу страницу Дежурная Качалка на Facebook!