Если я буду тренировать руки, то они станут огромными и некрасивыми
Женщины очень этого боятся. Есть 2 нюанса. Если Вы женщина и Вы не употребляете анаболические стероиды, то ваши руки никогда не станут огромными. Как бы Вы их не качали. Для этого нужно не менее огромное количество тестостерона, который в вашем организме представлен в гораздо меньшей степени чем у мужчин.
Можно одновременно накачать мышцы и убрать жир
Увеличение (накачка) мышц в объёме — анаболический процесс, связанный с построением тела (когда из простых веществ синтезируются сложные). Расщепление жира — катаболический процесс — связанный с разрушением тела (сложные вещества разрушаются до более простых). Эти 2 процесса противоположны друг другу. Организм находиться либо в анаболической фазе и строит своё тело, либо в катаболической. Поэтому, одно исключает другое. Исключения возможны (да и то не всегда) только на фоне употребления анаболических стероидов.
Тренируясь с «железом» похудеть невозможно
Со штангами и гантелями можно не только тренировать силу, но и заниматься аэробикой. «Железо» — это лишь инструмент, и от того, как Вы им воспользуетесь, определится конечный результат. Меньше веса, больше интенсивности и количества раз. Силовая аэробика очень эффективна в плане избавления от лишнего веса.
Тренажёры для девушек, а штанги для мужчин
Анатомия мужчин и женщин отличается незначительно. В тренажёрном зале нет «мужских» и «женских» упражнений. Как нет «мужских» и «женских» снарядов. И упражнения и снаряды — всего лишь инструменты для усовершенствования вашего тела. Штанга не сделает из девушки перекаченную гориллу только потому, что она взяла в руки её, а не села за тренажёр. Запомните, одно и то же упражнение или один и тот же снаряд могут служить абсолютно разным целям.
Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!
Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!