Определяем свой уровень фитнес подготовки и «слабые места»

У всех нас иногда возникает вопрос: почему я тренируюсь, а результатов нет? Например, ягодицы не растут. Опустим вопросы питания и периодизации нагрузки. Иногда это просто неумение включить мышцу в работу. Тело нетренированного (а часто и тренированного) человека очень разбалансированно — одни мышцы чрезмерно слабые, другие наоборот чрезмерно сильные. Повышенная гибкость при вялости мышц является крайне неблагоприятным сочетанием и возможной причиной травм на последующих занятиях.

В общем делаем тест и смотрим, какие мышцы в теле отстают и требуют дополнительной работы.

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!

Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓
Понравилось? Поделись с друзьями:
×
Жми «Нравится», чтобы поддержать нас на Facebook!