ПП рецепты: кабачково-куриный тортик с овощами

Энергетическая ценность на 100 грамм — 66 ккал. Б/Ж/У — 8/3/5.

Что нам понадобится:

  1. 1 кабачок;
  2. 2 яйца (2 белка в курицу, 2 желтка в кабачковую смесь);
  3. 300 гр. куриного фарша;
  4. 1/2 стакана молока;
  5. 1 морковь;
  6. 2 головки лука;
  7. 3 столовые ложки сливок 10%/йогурта;
  8. 2 зубчика чеснока;
  9. 2 помидора;
  10. соль, перец — по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Кабачок натереть + желтки, соль. Испечь блинчики, без масла.
  2. Фарш + взбитые белки + молоко + соль, перец.
  3. Морковь и лук обжарить, без масла + зелень, чеснок и сливки/йогурт.
  4. Помидоры нарезаем тонкими кружками.
  5. Собираем тортик: блинчик из кабачка, — блинчик из курицы, обжаренные овощи и кружочки помидора и т.д.
  6. Украшаем по желанию.

sis7cojlww

Тортик готов, приятного аппетита!

Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!

Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!

Загрузка...

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...
ПП рецепты: кабачково-куриный тортик с овощами