ПП рецепты: лосось в горчичном маринаде

Энергетическая ценность на 100 грамм — 187 ккал. Б/Ж/У — 17/9/10.

Что нам понадобится:

  1. стейк из лосося — 2 штуки;
  2. соус соевый — 4 столовые ложки;
  3. мёд — 1 столовая ложка;
  4. горчица — 1 чайная ложка;
  5. масло оливковое — 1 чайная ложка;
  6. кунжут — 2 столовые ложки;
  7. сок лимонный — 1 чайная ложка;
  8. перец белый, свежемолотый — по вкусу.

Способ приготовления:

  1. В чашке тщательно смешать соевый соус, мёд, горчицу, оливковое масло и лимонный сок.
  2. 2 небольших стейка из лосося выложить в форму для запекания, полить маринадом, посыпать кунжутом и перцем и оставить в холодильнике на 20-30 минут.
  3. Запекать замаринованную рыбу в течение 12-15 минут в духовке, предварительно разогретой до 180 градусов. Сервируйте с несложным гарниром: рисом или простым салатом.

f4ew3puww3q

Лосось готов, приятного аппетита!

Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!

Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

ПП рецепты: лосось в горчичном маринаде
×
Жми «Нравится», чтобы поддержать нашу страницу Дежурная Качалка на Facebook!