ПП рецепты: яичные блинчики без муки с кремом из авокадо

Энергетическая ценность на 100 грамм — 156 ккал. Б/Ж/У — 10/12/4.

Что нам понадобится:

  1. 2 яйца;
  2. 2 столовые ложки молока;
  3. 1/2 спелого авокадо;
  4. 2 чайные ложки натурального йогурта;
  5. ломтик слабосоленого лосося.

Способ приготовления:

  1. Яйца с молоком взбить вилкой до полного растворения белка и разогреть антипригарную сковороду.
  2. Выпекать яичную смесь на сковородке по принципу блинов. Блинчики получаются тонкие и легко переворачиваются лопаткой.
  3. Авокадо с помощью блендера смолоть в крем, добавить йогурт и немного соли по вкусу (я соль ни в блинчики, ни в крем из авокадо не добавляла, так как мне соли достаточно в лососе).
  4. Если Вы будете делать блинчики большим количеством, используйте пропорцию 1 яйцо — 1 столовая ложка молока. Их можно солить, перчить или добавлять другие любимые ваши специи.

01f5fd0cda22b6f7200927f26674512c

Блинчики готовы, приятного аппетита!

Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!

Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!

Загрузка...

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...
ПП рецепты: яичные блинчики без муки с кремом из авокадо
×
Жми «Нравится», чтобы поддержать нашу страницу Дежурная Качалка на Facebook!