Энергетическая ценность на 100 грамм — 85 ккал. Б/Ж/У — 9/3/9.
Что нам понадобится:
- творог — 250 гр.;
- молоко — 100 мл.;
- 2 яйца;
- 2 банана;
- ванилин, корица — по вкусу.
Способ приготовления:
- Отделить белки от желтков. Взбить в ёмкости блендером творог с молоком, бананами, пряностями и желтками. Масса получается как густая сметана.
- Отдельно взбить белки до пиков. Этим же венчиком или ложкой ввести белки в творожную массу.
- Выложить в силиконовую форму и выпекать в разогретой до 160-170 градусов духовке около 35 минут.
- Полностью остудить, при подаче можно полить мёдом!
Запеканка готова, приятного аппетита!
Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!
Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!