Энергетическая ценность на 100 грамм — 81 ккал. Б/Ж/У — 15/3/3.
Что нам понадобится:
- куриная грудка — 250 гр.;
- пекинская капуста — 150 гр.;
- яйцо — 1 шт.;
- яичный белок — 2 шт.;
- соль и специи — по вкусу.
Способ приготовления:
- Разрезаем филе грудок вдоль. Затем получившиеся кусочки хорошенько отбиваем.
- Взбиваем яйцо и 2 белка. Мелко режем капусту и смешиваем эти ингредиенты. Добавить к ним специи и соль по вкусу и перемешиваем.
- На противень или форму для выпекания выкладываем грудки. Сверху заливаем яично-капустной массой и отправляем в заранее разогретую духовку. Выпекаем 20-25 минут при температуре 200 градусов.
Филе готово, приятного аппетита!
Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!
Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!
