ПП рецепты: куриное филе, запеченное с яйцами и пекинской капустой

Энергетическая ценность на 100 грамм — 81 ккал. Б/Ж/У — 15/3/3.

Что нам понадобится:

  1. куриная грудка — 250 гр.;
  2. пекинская капуста — 150 гр.;
  3. яйцо — 1 шт.;
  4. яичный белок — 2 шт.;
  5. соль и специи — по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Разрезаем филе грудок вдоль. Затем получившиеся кусочки хорошенько отбиваем.
  2. Взбиваем яйцо и 2 белка. Мелко режем капусту и смешиваем эти ингредиенты. Добавить к ним специи и соль по вкусу и перемешиваем.
  3. На противень или форму для выпекания выкладываем грудки. Сверху заливаем яично-капустной массой и отправляем в заранее разогретую духовку. Выпекаем 20-25 минут при температуре 200 градусов.

9dssb38bqbc

Филе готово, приятного аппетита!

Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!

Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

ПП рецепты: куриное филе, запеченное с яйцами и пекинской капустой
×
Жми «Нравится», чтобы поддержать нашу страницу Дежурная Качалка на Facebook!