ПП рецепты: куриная грудка с овощами и творогом

Рецепт, который обязан быть в копилке тех, кто следит за фигурой! Ведь здесь целых 21 гр. белка и богатые витаминами овощи! Идеальное сочетание!

Энергетическая ценность на 100 грамм — 109 ккал. Б/Ж/У — 21/2/4.

Что нам понадобится:

  1. куриная грудка — 1,5 шт.;
  2. творог обезжиренный — 200 гр.;
  3. зелёный горошек, замороженный — 150 гр.;
  4. цветная капуста — 100 гр.;
  5. яйцо 1 шт.;
  6. приправы, соль — по вкусу;

Способ приготовления:

  1. Куриную грудку нарезать кубиками. Цветную капусту разделить на соцветия.
  2. Соединить все ингредиенты вместе, ложкой выложить в форму, и готовить в духовом шкафу при температуре 200 градусов до золотистой корочки.

2byfnanvpdw

Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!

Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓
Понравилось? Поделись с друзьями:
×
Жми «Нравится», чтобы поддержать нас на Facebook!