Рецепт, который обязан быть в копилке тех, кто следит за фигурой! Ведь здесь целых 21 гр. белка и богатые витаминами овощи! Идеальное сочетание!
Энергетическая ценность на 100 грамм — 109 ккал. Б/Ж/У — 21/2/4.
Что нам понадобится:
- куриная грудка — 1,5 шт.;
- творог обезжиренный — 200 гр.;
- зелёный горошек, замороженный — 150 гр.;
- цветная капуста — 100 гр.;
- яйцо 1 шт.;
- приправы, соль — по вкусу;
Способ приготовления:
- Куриную грудку нарезать кубиками. Цветную капусту разделить на соцветия.
- Соединить все ингредиенты вместе, ложкой выложить в форму, и готовить в духовом шкафу при температуре 200 градусов до золотистой корочки.
Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!
Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!