ПП рецепты: «картошка лайт»

Энергетическая ценность на 100 грамм — 184 ккал. Б/Ж/У — 6/4/36.

Что нам понадобится:

  1. овсяные хлопья — 1/2 стакана;
  2. ржаные отруби — 1 столовая ложка;
  3. груша — 1 шт.;
  4. корица — по вкусу;
  5. творог нежирный 4% — 250 гр.;
  6. изюм — 1 столовая ложка;
  7. свежемороженная малина — 2 столовые ложки;
  8. растворимый кофе — 1/2 чайной ложки;
  9. какао-порошок — 50 гр.

Способ приготовления:

  1. Грушу в блендере превратить в пюре. Полученное пюре втереть в хлопья, добавить корицу, тщательно перемешать и выложить тонким слоем на противень.
  2. Ставим противень в разогретую духовку на маленький огонь до золотистого цвета, нужен постоянный контроль, периодически перемешиваем.
  3. Остудить и превратить в муку в блендере вместе с отрубями.
  4. Изюм измельчить вместе с малиной блендером в пюре, добавить кофе и еще раз измельчить.
  5. К творогу добавить измельченный изюм, тщательно перемешать, добавить полученную овсяную муку и еще раз перемешать.
  6. Формируем пирожные и обваливаем в какао-порошке. Убрать в холодильник на несколько часов.

x_8ac9eeb9

«Картошка» готова, приятного аппетита!

Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!

Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓
Понравилось? Поделись с друзьями:
×
Жми «Нравится», чтобы поддержать нас на Facebook!