ПП рецепты: овсяно-протеиновый хлеб

Энергетическая ценность на 1 кусок из 10: 106 ккал. Б/Ж/У — 12/2/3 белка.

Обратите внимание: в рецепте использованы овсяные хлопья без глютена и 1/2 большой (порезанной и желательно свежей) луковицы.

Что нам понадобится:

  1. 25 гр. казеина;
  2. 25 гр. протеина;
  3. 1/2 луковицы;
  4. 2 дольки чеснока;
  5. чили — по вкусу;
  6. оливковое масло — по вкусу;
  7. 150 гр. овсяных хлопьев;
  8. 1 чашка яичных белков;
  9. соль — по вкусу;
  10. 1 столовая ложка разрыхлителя.

Способ приготовления:

  1. Всё смешиваем вместе и выпекаем в форме при температуре в 160 градусов — около 35-40 минут.

fast

Хлеб готов, приятного аппетита!

Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!

Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!

Загрузка...

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...
ПП рецепты: овсяно-протеиновый хлеб
×
Жми «Нравится», чтобы поддержать нашу страницу Дежурная Качалка на Facebook!