Энергетическая ценность на 100 грамм — 150 ккал. Б/Ж/У — 6/2/32.
Что нам понадобится:
- 2 яблока;
- 1 морковь;
- горсть кураги;
- 6 столовых ложек муки (цельнозерновой или овсяной);
- 4 столовых ложки отрубей;
- специи (корица, имбирь) — по вкусу;
- по желанию можно добавить мёд/стевию.
Способ приготовления:
- Заранее разогреть духовку до 200 *С. Смешать в глубокой миске муку, отруби и специи.
- Отдельно натереть на тёрке морковь и яблоко, мелко нарезать сухофрукты.
- Тщательно смешать с мукой, перемешать.
- Сформировать небольшие печенья, выложить на пергамент. Можно посыпать печенье кунжутом.
- Выпекать 10 минут, потом снизить температуру до 180 *С и подождать ещё минут 30.
Печенье получается мягким и ароматным. Очень похоже на любимые многими мюсли-батончики.
Приятного аппетита!
Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!
Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!
