Энергетическая ценность на 100 грамм — 110 ккал. Б/Ж/У — 4/2/21.
Что нам понадобится для основы:
- 130 гр. овсяных хлопьев;
- 200 гр. яблок (натереть на крупной тёрке);
- 150 гр. обезжиренного кефира;
- 1 столовая ложка мёда.
Что нам понадобится для заливки:
- 250 гр. яблок;
- 50 гр. обезжиренного кефира;
- 50 гр. обезжиренного молока;
- 1 крупное яйцо;
- 1 столовая ложка мёда.
Способ приготовления:
- Для основы все смешать, оставить на 10 минут.
- Яблоки нарезать и поставить в микроволновую печь на 3 минуты. Все пюрировать.
- В форму диаметром 21 см. выложить основу, поставить в духовку разогретую до 190 градусов на 10 минут. Вылить на отпеченную основу заливку и поставить на 180 градусов.
- Готовить, пока заливка не «схватится», около 20-25 минут. Охладить. Украсить по вкусу и желанию.
Пирог готов, приятного аппетита!
Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!
Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!
