ПП рецепты: низкокалорийный овсяный пирог с яблочной заливкой

Энергетическая ценность на 100 грамм — 110 ккал. Б/Ж/У — 4/2/21.

Что нам понадобится для основы:

  1. 130 гр. овсяных хлопьев;
  2. 200 гр. яблок (натереть на крупной тёрке);
  3. 150 гр. обезжиренного кефира;
  4. 1 столовая ложка мёда.

Что нам понадобится для заливки:

  1. 250 гр. яблок;
  2. 50 гр. обезжиренного кефира;
  3. 50 гр. обезжиренного молока;
  4. 1 крупное яйцо;
  5. 1 столовая ложка мёда.

Способ приготовления:

  1. Для основы все смешать, оставить на 10 минут.
  2. Яблоки нарезать и поставить в микроволновую печь на 3 минуты. Все пюрировать.
  3. В форму диаметром 21 см. выложить основу, поставить в духовку разогретую до 190 градусов на 10 минут. Вылить на отпеченную основу заливку и поставить на 180 градусов.
  4. Готовить, пока заливка не «схватится», около 20-25 минут. Охладить. Украсить по вкусу и желанию.

rnuxbticgog

Пирог готов, приятного аппетита!

Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!

Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓
Понравилось? Поделись с друзьями:
×
Жми «Нравится», чтобы поддержать нас на Facebook!