ПП рецепты: белковый торт с куриной грудкой

Идеальный ужин для стройнеющих :)

Что нам понадобится:

  1. 10 яичных белков, 2 желтка;
  2. 1 куриная грудка;
  3. 200 гр. нежирного творога;
  4. зелень;
  5. листья салата;
  6. ¼ стакана нежирного кефира;
  7. соль и перец добавляем по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Смешиваем белки и желтки.
  2. На антипригарной сковороде жарим три блина из яиц.
  3. Отдельно варим грудку, солим и перчим её по своему вкусу.
  4. Затем отварную грудку нарезаем кубиками.
  5. Смешиваем творог с зеленью и кефиром.
  6. Выкладываем в форму: сначала белковый блин, на него — слой творога, курица, листья салата. Повторяем слой. Закрываем всё белковым блинчиком.
  7. Оставляем в холодильнике на пару часов для пропитки.

i576mhiav2g

Торт готов! Приятного аппетита!

Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!

Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

ПП рецепты: белковый торт с куриной грудкой