ПП рецепты: пирог из курицы и брокколи

Энергетическая ценность на 100 гр. — 93 ккал. Б/Ж/У 14/3.5/3.

Что нам понадобится:

  1. 1 кг. филе грудки;
  2. 700 гр. брокколи;
  3. 100 гр. сыра.

Способ приготовления:

  1. Брокколи отварить на пару, пробить в блендере с солью до состояния пюре.
  2. Куриные грудки очень хорошо отбить. На дно формы выложить слой мяса, на него пюре из брокколи, посыпать черным перцем и тертым сыром. Далее снова мясо, пюре, сыр/перец и снова мясо.
  3. Сверху посыпать сыром и в духовку минут на 30 при температуре 200 градусов.

ab06ycxfq8g

Всё, пирог готов! Приятного аппетита!

Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!

Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!

Загрузка...

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...
ПП рецепты: пирог из курицы и брокколи