ПП рецепты: салат с творогом, капустой и огурцами

Энергетическая ценность на 100 грамм — 50 ккал. Б/Ж/У — 3/2/4.5.

Что нам понадобится:

  1. 200 гр. капусты;
  2. 2 огурца;
  3. лук — 1 шт.;
  4. укроп;
  5. 1 чайная ложка оливкового масла;
  6. лимонный сок;
  7. 50 гр. нежирного творога;
  8. 1 чайная ложка сметаны;
  9. 2 зубчика чеснока.

Способ приготовления:

  1. Нашинковать капусту, порезать полукольцами лук и огурцы, приправить соком лимона и оливковым маслом, посолить.
  2. Смешать творог с чесноком и укропом (укропа не жалейте), присолить и заправить небольшим количеством сметаны.
  3. Аккуратно смешать капустную часть с творожной.

rivb_9gu_lk

Салат готов! Приятного аппетита!

Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!

Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

ПП рецепты: салат с творогом, капустой и огурцами
×
Жми «Нравится», чтобы поддержать нашу страницу Дежурная Качалка на Facebook!