ПП рецепты: куриная запеканка

Энергетическая ценность на 100 грамм — 103 ккал. Б/Ж/У — 16/2.8/2.

Что нам понадобится:

  1. 500 гр. куриного филе;
  2. 1 морковка;
  3. 1 головка лука;
  4. цветная капуста 100 гр.;
  5. 1 яйцо;
  6. сыр нежирный 70 гр.;
  7. специи добавляем по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Курицу нарезать на мелкие кусочки, морковь и лук измельчить блендером или натереть.
  2. Всё смешать вместе с яйцом, посолить и выложить в противень. Сверху выложить капусту и посыпать натёртым сыром.
  3. Запекать при 180 градусах 40 минут.

xa7wbwx_ngo

Приятного аппетита!

Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!

Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!

Загрузка...

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...
ПП рецепты: куриная запеканка