Как сделать «осиную талию» за 7 дней?

После этой диеты с живота и боков уходит 6-9 кг. И если у вас есть проблемы в этих зонах, тогда наступило время убрать их.

Эта диета способствует уменьшению жировой прослойки в области талии и живота.
Итог минус 6-9 кг за неделю.

Завтрак:

  • За 15 минут до еды — стакан воды.
  • Овсяная каша без соли/сахара/масла с 5 орехами, стакан йогурта, два тоста с медом.

Перекус:

  • Фрукты 400 гр.

Обед:

  • Овощной салат или овощной суп (без мяса и хлеба), вареная рыба 250 гр.;
  • Фрукты.

Ужин:

  • Овощной салат или творог.

За 1 час до сна:

  • Кефир.

Можно во время диеты пить чай, кофе, но без сахара. Главное — никаких сладостей.

pphggwp_b5k

Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!

Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Как сделать «осиную талию» за 7 дней?
×
Жми «Нравится», чтобы поддержать нашу страницу Дежурная Качалка на Facebook!