Протеиновые блины с миндальным маслом

81

Участница соревнований фитнесс-бикини Линдси Рени предпочитает употреблять на завтрак вместо порции протеина — порцию протеиновых блинчиков.

Кто это посмел сказать «нет» стопке блинов на завтрак?! Забудьте о замороженных полуфабрикатах и попробуйте протеиновые блины, которые НАМНОГО полезнее!

Что нам понадобится:

  1. Стакан ванильного или любого другого протеина;
  2. 3 яичных белка;
  3. 1/4 чашки воды;
  4. 1 столовая ложка миндального масла;
  5. Подсластитель – 1 шт.;
  6. 2 столовые ложки кленового сиропа без сахара;

Способ приготовления:

  1. Смешиваем ингредиенты в одной чашке.
  2. Затем начинаем выпекать (температуру ставим не слишком высокую!).
  3. Готовые блины намазываем миндальным маслом.
  4. Посыпаем подсластителем и поливаем несладким кленовым сиропом.
  5. Можно добавить клубники и бананов (по желанию).

Всё, блины готовы! Приятного аппетита!

Энергетическая ценность на порцию (порция — один блин):

145 ккал. Белки/Жиры/Углеводы — 3 гр./1.5 гр./4 гр.

pnjFgULuyis

Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!

Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Протеиновые блины с миндальным маслом